kitna khana chahiye 100 साल व् लम्बी आयु जीने के लिए कितना खाना खाना चाहिए How much food to eat to live to be 100 years old

खाने के प्रति समाज की धरना :--  

समाज में अब ये धारणा फैली हुई है की अधिक खाना खाने से इन्शान अधिक ताक़तवर होता है और अधिक शक्ति मिलती है ऐसा आज कल के लोग सोचते है और खूब छक कर खाना खाते है बल्कि ऐसा भी सुनने को मिलता है 

की हम तो कमाते ही खाने के लिए है 

खायगे नहीं तो जियेंगे कैसे 

जो खा लिया वो अपना 

लोगो की सोच कुछ इस प्रकार है वो मानते है की कम खाने से इन्शान कमजोर हो जाता है एक हमने इस पोस्ट में भी लिखा था ये है वो पोस्ट आपने  होगी अति न करे किसी भी कार्य में हो सके तो पढ़ लेना इसको भी  

सदा जवानी के लिए For youth Sada Jawan Rahane ke liye

https://allinformation6648.blogspot.com/2021/03/for-youth.html 

पहले भी और  आज भी अनुसंधान करने पर ज्ञात हुवा की सुखी और लम्बी आयु उसी ने पायी है जिसने कम भोजन किया हो कम खाने से खाना आसानी से पच जाता है बिना भूख या अधिक खाने से खाना आहार पच नहीं पता है क्योकि पाचन प्रणाली अथवा आंतो में पड़ा हुवा खाना सड़ता ही है और अधिक खाना खाने से पाकस्थली की संकोचन तथा प्रसारण छमता कमजोर हो जाती है और बवासीर जैसी बीमारी भी जन्म ले लेती है 

अधिक भोजन एवं खाना खाने से अजीर्ण अथवा खट्टी डकार हार्ट अटेक आट्रिज ब्लॉकिंग बालो का झगड़ना  सुगर कैंसर अस्थिवात मूत्र ग्रंथि का रोग तथा हाई ब्लडप्रेशर आदि बीमारिया अधिक खाना खाने से ही होती है 

अति भोजन रोगमूलम 

                                  अधिक खाना बीमारी की जड़ है 

आजकल देखा जाये तो इन्शान जीने के लिए नहीं बल्कि खाने के लिए जी रहे है और अधिक खाना खाने की धुन और लत में लेगा रहता है और मनुष्य की पाचन शक्ति से अधिक खाना खाना इन्शान के लिए जहर से कम नहीं है इसी के साथ साथ संतुलित मात्रा में खाया हुवा खाना अमृत है और अधिक खाया हुवा खाना अकाल मृत्यु का कारण भी बन जाता है ज्यादा खाना खाने से जीवन शक्ति पर अधिक बोझ पड़ता है भोजन को पचाने पाचक रस बनाने की कोशिकाओं की  टूट फुट की मरम्मत करने शरीर को पोषण देने और विषेशकर मल निष्कासन के अंगो पर जीवनी जीवनी शक्ति को ज्यादा व्यय करने से रोगपत्ति तथा इन्द्रिया कमजोर हो जाती है और अधिक भोजन आंतो में सड़ने से पुरे शरीर को विषैला लार  देता है लेकिन संतुलित भोजन से जीवनी शक्ति  सुचारु रूप से अपना  अपना कार्य करती रहती है और इंसान सुख के साथ लम्बी आयु का आन्नद ले सकता है 

अधिक भोजन के फलस्वरूप अनेक वैज्ञानिको ने अपने अपने मत दिए है आप भी जानिए किसने क्या कहा 

मेकफेडेन के अनुसार :-  

आजकल लोग जितनी मात्रा में खाना खाने के आदि हो गए है उसका एक चौथाई मात्रा से ही उनका काम आराम से और सफलता पूर्ववक चल सकता है आवश्यकता  से अधिक खाना खान से लोग अनेक बीमारियों के शिकार होकर समय से पहले ही मरते जा रहे है 

उदाहरण :-  पहलवान खूब अधिक खाना खता है और उसको कशरत अथवा व्यायाम के माध्यम से उसको पचा भी लेता है लेकिन बाद में अनेक रोगो से घिर कर कम उम्र में ही मृत्यु हो जाती है क्योकि आगे चलकर उसकी जीवनी शक्ति मंद गति से काम करने लगती है 

नेपोलियन :-  कम खाने वालो की अपेक्षा ज्यादा खाना खाने वालो की मृत्यु अधिक हुई है 

डा. लिंडलहार :-  जो हम खाते है उसका सिर्फ तिहाई हिस्सा हमारे शरीर को पलता है और बचा हुवा दो तिहाई डॉक्टरों को पालता है 

बर्नर मैकफ़ेडन :-  के अनुशार कम भोजन दिन में दो बार करने से स्वाथ्य और कार्यकुशलता में उन्नति होती है 

विशेष सुचना :- 

 भोजन स्वाद के लिए ठूस ठूस क्र खाना बहुत ही नुकशान दायक है अपनी पाचन शक्ति और जरूरत को देखकर ही भोजन खाना चाहिए पाचन शक्ति से अधिक खाना ज़हर के बराबर है संतुलित और कम भोजन कहने से ही हमारे ऋषि मुनि तथा प्लेटो ,सिसरो ,सुकरात ,वीनस के लूगी कार नारो ,हंगरी देश का पिट्स अमेरिका के फ्रेडरिक शहर का मेलेटो यार्क शायर का हेनरी जेनकिश आदि निरोगी और लम्बी आयु प्राप्त कर चुके है 

GOOD  LUCK  

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