khana khane ke bad 40 Kadam Jarur Hona chahie खाना खाने के बाद 40 कदम जरूर घूमना चाहिए

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दुनिया में जितना जरूरी जीना होता है उतना ही जिन्दा रहने के लिए खाना जरूरी है हम कितना भी अच्छा खाना खा ले अगर हमरा शरीर उस खाने को पचाने में असमर्थ है तो कोई फायदा नहीं अच्छे खाने का आप खाना तो अपनी मर्जी का खाये जैसा भी कुदरत ने आपको टाइम पर दिया है लेकिन उसको खाने का काम आपका है और उसको पचाने का काम शरीर का 



डॉक्टरों और हकीमो तथा ग्रंथो के अनुशार दोपहर हो या स्याम का  का खाना  खाने के बाद 40  कदम टहलना बहुत जरूरी है उससे आपकी पाचन क्रिया भी सही काम करेगी और खाना भी अपनी सही सही जगह तक पहुंच जाता है शरीर को फिट रखने के लिए आप खाना खाने के बाद ४० कदम तो जरूर ही चले आगे जितना आप चाहो और रात को सोने से कम से कम 3 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए इससे शरीर में पाचन क्रिया भी ठीक होगी नींद अच्छी आएगी तेजाब नहीं बनेगा और रात में उलटी नहीं होगी 
आप का स्वाथ्य अच्छा हो यही हमारा प्रयाश है आप भी इसको अपने मिलने वालो को जरूर बताये और अपने परिवार में भी यही अपनाये 

कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए





GOOD LUCK 

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